Loading...


تتقدم أسرة شبكة زوي العربية 4zouiبأحر التهانى و المعايدة على كل أعضاء المنتدى و كل زوار زوي و مشتركيهابمناسبة عيد الفطر المبارك

الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
2015-01-11, 7:29 pm من طرف Anonymousكتب: شكــرا لكم:
شكرا لكم موقع اكثر من رائع
: تابع القراءة



كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام
متمور
كن على إتصال
 
تاريخ التسجيل : 06/02/2010
عدد المساهمات : 40
العمر : 27
الجنس : ذكر
نقاط التقيم : 6
موضوع: كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على

الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون

اقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين

شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من

مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على

الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح

الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة

اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول

عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع

نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر

الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن

يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

و الان أبدؤا بالإقلاع عن التدخين يا أعضاء منتدى ماجده المحترمين
توقيع العضو
التعليقات
حليم92
avatar
..:: اداري ::.. 
..:: اداري ::.. 

تاريخ التسجيل : 04/06/2010
عدد المساهمات : 532
الجنس : ذكر
نقاط التقيم : 11

كن على إتصال


 ربي إعافينا من التدخين
على العموم مشكووووووووور



توقيع العضو






 
®лสĭм40₩®
avatar
..:: الـــمـديـــــر ::.. 
..::  الـــمـديـــــر ::.. 

تاريخ التسجيل : 24/05/2010
عدد المساهمات : 1279
العمر : 26
الجنس : ذكر
نقاط التقيم : 23

كن على إتصال
http://zoui2009.yoo7.com


 امين .مشكوووووووور على الموضوع



توقيع العضو
 
جوري أوراغ
avatar
..:: عضو مجتهد ::..  
..:: عضو مجتهد ::..  

تاريخ التسجيل : 09/06/2010
عدد المساهمات : 290
الجنس : انثى
نقاط التقيم : 8

كن على إتصال


 واااااااااو طريقة مبتكرة دركا نطابيها ونبعثها لشي جماعة قتلهم هذا الهم شكرا....



توقيع العضو
راما
avatar
..:: عضو vip ::.. 
..:: عضو vip ::.. 

تاريخ التسجيل : 02/03/2011
عدد المساهمات : 527
الجنس : انثى
نقاط التقيم : 5

كن على إتصال


 

  • ]مشكووور اخي و الحمد لله اني بنت مانيش نتاع تدخين



توقيع العضو



غزة لنا
avatar
..:: عضو فعال ::..  
..:: عضو فعال ::..  

تاريخ التسجيل : 19/02/2011
عدد المساهمات : 310
الجنس : انثى
نقاط التقيم : 9

كن على إتصال


 مشكور اخي
وربي يعفي جميع الشباب من هذا السم القاتل



توقيع العضو


رب أخ لي لم تلده أمي
ينفي الأذى عني ويجلو همي





سحر الحياة
avatar
..:: عضو vip ::.. 
..:: عضو vip ::.. 

تاريخ التسجيل : 02/03/2011
عدد المساهمات : 518
الجنس : انثى
نقاط التقيم : 5

كن على إتصال


 نصائح مليحة
و الله يهدي كل إنسان مدخن Surprised



توقيع العضو
شبكة زوي العربية :: جلسة زوي :: كلام ما بين الرجال | Discutez entre les hommes-
صلاحيات القسم